الرئيسية / احدث التدوينات / ترجمات خاصة : الفوائد الروحية والصحية لصوم رمضان

ترجمات خاصة : الفوائد الروحية والصحية لصوم رمضان

Ramadan_014b

بقلم : الدكتور شهيد اطهر

ترجمة : ميعاد علي النفيعي

لقراءة الموضوع الاصلي (هنا)

في بداية شهر رمضان المسلمين في جميع أنحاء العالم يبدأ الصيام من الفجر إلى الغسق يوميًا لمدة 30 يومًا كما ذكر في القرآن الكريم.

قال الله تعالى : (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ ﴿١٨٣﴾)

وتترجم الكلمة العربية (تقوى) في نواح كثيرة بما في ذلك وعي الله، تُقىً الله، طاعة الله، وتمالك النفس. وهكذا يطلب منا الصيام يوميًا لمدة شهر واحد من الفجر إلى الغسق وتجنب الطعام والماء والجنس والكلام المبتذل خلال تلك الفترة.

ولكن لماذا نحن بحاجة إلى الصيام؟ ومن خبرتنا أن إغراءات وطرق العالم تميل إلى إفساد نقاءنا وتقشفنا. وهكذا فإننا ننغمس في الطعام في كل وقت، والوجبات الخفيفة وقضم طوال اليوم، متجهين إلى السمنة. نحن نشرب الكثير من القهوة، أو الشاي، أو المشروبات الغازية. وبعض المدمنين على الجنس لا يستطيعون البقاء بعيدًا عن الجنس إلا إذا فعلوا ذلك مرة واحدة على الأقل أو أكثر في اليوم. وعندما نتجادل، نترك أدبنا جانبًا ونلجأ إلى الحديث المبتذل وحتى القتال البدني.

الآن عندما يصوم الشخص ، هو أو هي لا يستطيع أن بفعل كل ذلك. عندما ينظر إلى الطعام والماء، وهو لا يستطيع حتى أن يتذوقه وأنه يجب عليه التخلي عن الوجبات الخفيفة والقضم وكذلك تدخين السجائر إذا كان يدخن. ولا أن يشرب القهوة باستمرار أو حتى الشاي أو الكولا. يجب التقليص من العواطف الجنسية وعندما يستفز للقتال، يقول “أنا صائم لا أستطيع الرد على استفزازك”. ولتحقيق وعي لله أو قرب لله، وكلمة أفضل، نصح لنا أن نفعل صلاةً إضافية وقراءة القرآن.

الفوائد الصحية لرمضان :

المسلمون لا يصومون بسبب الفوائد الصحية ذات الطبيعة الثانوية. وقد استخدم الصيام من قبل المرضى لإدارة الوزن ولراحة الجهاز الهضمي ولخفض الدهون. وهناك العديد من الآثار السلبية للصيام الكلي وكذلك من تخريب الحمية الغذائية. الصيام الإسلامي يختلف عن مثل هذه الخطط الغذائية لأنه في صيام رمضان، لا يوجد سوء التغذية أو عدم كفاية السعرات الحرارية. السعرات الحرارية للمسلمين خلال شهر رمضان هي في أو أقل قليلًا من المبادئ التوجيهية لمتطلبات التغذية. وبالإضافة إلى ذلك، الصيام في رمضان يتم طوعًا وليس فرضًا من الطبيب.

رمضان هو شهر من التنظيم الذاتي والتدريب الذاتي، على أمل أن هذا التدريب سوف يستمر إلى ما بعد نهاية رمضان. إذا كانت الدروس المستفادة خلال شهر رمضان، سواء من حيث المدخول الغذائي أو الاستقامة، يتم تنفيذها بعد شهر رمضان، فآثارها ستكون طويلة الأمد. وعلاوة على ذلك، فإن نوع الطعام الذي يتم تناوله خلال شهر رمضان لا يكون لديه أي معايير انتقائية للأنظمة الغذائية مثل الحميات الغذائية التي تلك على البروتين فقط أو الفاكهة فقط . كل ما هو مسموح به مأخوذ بكميات معتدلة.

الفرق بين رمضان والصيام الكلي هو توقيت الطعام. خلال شهر رمضان، نحن أساسًا نفوت الغداء ونتناول وجبة الإفطار في وقت مبكر ولا نأكل حتى الغسق. الامتناع عن الماء لمدة 8 إلى 10 ساعات ليس بالضرورة سيء للصحة، وفي الواقع، فإنه يسبب تركيز جميع السوائل داخل الجسم، وإنتاج جفاف طفيف. وللجسم آلية خاصة به لحفظ المياه؛ في الواقع، فقد تبين أن الجفاف الطفيف والحفاظ على المياه، على الأقل في حياة النبات، يطول العمر.

التأثير الفسيولوجي للصيام يشمل خفض نسبة السكر في الدم، وخفض الكولسترول وخفض ضغط الدم الانقباضي. في الواقع، صيام رمضان سيكون توصية مثالية للعلاج خفيفة إلى معتدلة، مستقرة، السكري غير الأنسولين ، والسمنة، وأساسًا ارتفاع ضغط الدم . في عام 1994، عقد المؤتمر الدولي الأول حول “الصحة ورمضان”، الذي عقد في الدار البيضاء، 50 دراسة واسعة حول أخلاقيات الطبية للصيام. في حين لوحظ تحسن في العديد من الحالات الطبية. ومع ذلك، بأي حال من الأحوال الصيام لم تتفاقم أي من صحة المرضى أو حالتهم الطبية الأساسية. ومن ناحية أخرى، يعفى المرضى الذين يعانون من أمراض شديدة، سواء من النوع الأول من مرض السكري أو مرض الشريان التاجي، وحصى الكلى، وما إلى ذلك، من الصيام، وينبغي ألا يسمح لهم بالصوم.

كذلك هناك آثار نفسية للصيام . هناك سلام وهدوء لأولئك الذين يصومون خلال شهر رمضان. ويكون العداء الشخصي على أقليته ، وينخفض معدل الجريمة. فالمسلمون يستشيرون النبي صلى الله عليه وسلم قال: “إذا احد قذفك أو عاداك ، فقل أنا صائم”.

هذا التحسن النفسي يمكن أن يكون ذات صلة لتحسين استقرار الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ونقص السكر في الدم بعد تناول الطعام، ويزيد من تفاقم السلوك. و هناك تأثير مفيد للصلاة الإضافية في الليل. هذا يساعد ليس فقط في أفضل استخدام للغذاء ولكن أيضًا يساعد في إنتاج الطاقة. وهناك 10 سعرات حرارية تخسرها لكل وحدة من الصلاة. مرة أخرى، نحن لا نقوم بالصلاة لممارسة الرياضة، ولكن حركة خفيفة من المفاصل مع استخدام السعرات الحرارية إضافية هو شكل أفضل من التمارين الرياضية. وبالمثل، تلاوة القرآن لا تنتج فقط الهدوء من القلب والعقل، ولكنه أيضًا يحسن الذاكرة.

واحدة من الليالي الغريبة في الأيام العشر الأخيرة من رمضان تسمى العشر الأواخر عندما ينزل الملائكة إلى أسفل، ويأخذون صلاة العباد إلى الله للقبول.

الصوم هو فعل خاص من العبادة التي هي فقط بين البشر والله لأنه لا أحد يعرف على وجه اليقين إذا كان هذا الشخص هو في الواقع صائم. وهكذا يقول الله في حديث قدسي أن “الصيام هو لي وأنا فقط سوف يكافئ عليه”. وفي حديث آخر، قال النبي محمد (صلى الله عليه وسلم) “إذا لم يتخلى المرء عن الباطل بالكلمات والأفعال، فإن الله لا يحتاج من المرء أن يتخلى عن الطعام والشراب”. 

رمضان سعيد لجميع المسلمين.

عن جيل جديد

mm
فريق عمل المجلة